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  • 冬季运动你真的准备好了吗?


冬天是个容易让人偷懒的季节,不想起床,不想运动,巴不得生长在被窝里。但这可不是一个好习惯,事实上在冬天进行运动却能事半功倍。因为除了维持身体的正常运转外,在冬天身体还需要额外的热量去维持体温。因此对于减肥人士来说,在冬天进行运动可以更快地进入燃脂阶段,减肥的效率能大大提高


除了减肥效率更高之外,冬天运动还能增强抵抗力、预防疾病、磨练意志。这么多的好处,即使是寒冷的冬天也要坚持起来运动鸭~需要注意的是,要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动,冬天空气中的氧气本就稀薄,不适合进行无氧运动。



骑滑板车正是这样一个适合在冬天进行的有氧运动。骑滑板车既简单又有乐趣,但在寒冷天气下会增加运动的复杂性。以下是小编准备的一些在寒冷天气下滑行的小贴士,确保你在滑行的过程中尽可能地安全。


寒冷天气滑行小贴士

1.查查天气

出门前,查看一下你将要去滑行区域的天气状况和环境状况。同时,提前查看回程的天气情况,方便选择着装。有些寒冷地区,一夜之间就能形成冰路面,两轮的交通工具在这种表面上十分不讨好。所以如果你要很早出门,一定要格外小心。别忘了带上手套、围巾,还有头盔!如果你想堆雪人的话,可以跟用滑板车跟小伙伴交换呢~


2.谨慎地选择鞋子

冬天可不是要风度不要温度的时候,外出滑行时一定要选择最舒适的那对鞋子。可以考虑训练鞋/平底登山鞋/户外健步鞋以获得额外的抓地力,牢牢地站在踏板上,减少雨雪天气湿滑带来的意外。


3.尝试不同的路线

出发前预计一下,平常走的那条路今天可能会结冰吗?是否有更好的替代路线?当路面的低洼处结冰时,行人步行可以轻松地通过,但这对你的滑板车来说就不那么容易了,结冰的小水坑对滑行者来说非常危险,极易滑倒。下水井盖和地形变化也容易随着天气带来意想不到的变化,这也需要纳入考虑。



4.慢慢来别着急

放慢车速,为旅途预留多一点时间,可以让孩子们玩“寻宝游戏”以此放慢他们的速度。当刹车时,请轻踩刹车。想下车走走时,停车时及减速时都预留多一点时间。


5.定期检查

定期检查车辆——尤其是刹车部位——是一个好主意,检查他们是否干净、能否正常工作。在出发前,仔细地检查滑板车,让它为你的旅途做好准备。在之前的推送中,我们也简单介绍过如何在出发前检查滑板车,点击【你没读过的双语滑板车养护指南】查看。


6.确保能见度

当天空开始变暗,或是你因为课外活动离开学校的时间比平时更晚了,确保自己在滑行的路上能被人看见。一个车铃,一个车灯,都是确保安全的小开始,小部件也能让旅途增添额外的安全保障。点击【这些小物件让宝宝的安全升级再升级!】查看更多内容。


以上是几个在寒冷雨雪天气中出行的安全小贴士,出行前多做一步,为安全多加一层保障!

 
 
 
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